Endorfinin Gücünü Kullanın. Regl dönemi hormonal açıdan karmaşık bir süreçtir. Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Modunuzu düşüren bu değerleri dipten alıp yukarı çekmede spor yapmanın temel faydasından, yani endorfinden yardım alabilirsiniz. Spor yapmak doğal endorfin değerini yükselttiği için regl iken spor yapmak kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ruh halinizi iyileştirebilir. Üstelik endorfin doğal bir ağrı kesici olduğundan, regl döneminde spor yapmak regl iken spor yapmak sizi rahatsız edici adet sancılarından da kurtarabilir. Regl Döneminde Spor regl iken spor yapmak Yaparak Şişkinliğinizi Azaltın. 1.858,26 Değişim: spor 0,69% Açılış: 1.845,61.
Bu da ilginizi çekebilir: Casino new online slotsveya çift kişilik yatak ölçüsü
Cherry casino no deposit bonus, lym yüksekliği
Regl döneminde spor yapmak denildiğinde uzmanların söylediği ilk şey; kendinizi çok fazla zorlamayacağınız seçeneklere yönelmeniz. CrossFit ya da diğer yüksek tempolu ağır antrenmanları denemenin zamanı değil belki ama yürüyüş, sahilde ya da parklarda hafif tempolu koşu regl döneminiz için ideal olabilir. Evde kalmak istiyorsanız; yoga yapmak vücudunuzu esneterek kendinizi iyi hissetmenize de yardımcı olur. Kısacası sizi iyi hissettirecek şeyin ne olduğunu zaten biliyorsanız bunlar üzerine gidebilirsiniz. Örneğin yoga regl dönemini egzersizleri arasında ilk sıralarda gelir. Yoganın fiziksel faydaları; Güçlendirir Kronik ağrıları azaltır. Stres ve anksiyeteyi azaltır. Sağlıklı yeme alışkanlıkları sağlar. Bulgaristan'da ne yenir.
Hiç küfür karanlığını giderecek bir dolunay sahipsiz olabilir miydi? Ay aydınlık gece kara, Gözlerimin ardında karanlık ölesiye. Gülten Akın. Ey ay bölün ey dolunay bölün. Doğudan batıdan birden görün. Sezai Karakoç. Bu sayfamızda; Gece Sözleri, Gece İle İlgili Sözler, Gece Sözleri Kısa, Gece Sözleri Yeni, Gece Sözl. Dolunay bu gece mum ışığında ölmeyi emrediyor ve ben korkmuyorum. Franz Kafka. Bana ayın parladığını söyleme; kırık camda ışığın ışıltısını göster. Cherry casino no deposit bonus.Regl olduğunuzda cinsiyet ve steroid hormonu olan progestoren ile östrojen seviyeniz, aylık döngünün içindeki en düşük değerini görür. Haliyle kendinizi yorgun ve bitkin hissedersiniz. Gönül iken Dağı. Hesap yapmak adı mi***, ilgilenirseniz sevinirim.
Makaleyi okudunuz "regl iken spor yapmak"
Makale etiketleri: Online casino canada real money,Taraftarium24netspor